حتما دعوای زناشویی داشته باشید! نزاع میان همسران کاملا طبیعی است و مشاوره خانواده یکی از راه های خوب برای کاهش آن است.
با توجه به افراد سالمند، دعوا نمک زندگی است.
اما این فقط تبدیل به یک درگیری بزرگ نیست، اگر این امر منجر به شورش و اختلاف نظر شود.
اغلب روشن است که اختلافات جزئی در مورد یک مسئله منجر به اختلافات زیاد و حتی جدایی ناشی از سوء رفتار می شود.
هر کسی به راحتی می تواند حریف خود را با کلمات و رفتار خود در حین اختلافات سرزنش کند.
گاهی اوقات این سوء استفاده ها به مدت طولانی پس از اختلاف ادامه می یابد و می تواند رابطه بین زن و شوهر را خراب کند.
حتما دعوای زناشویی داشته باشید! نظر روانشناسان در مورد نزاع همسران
بهتر است که خودتان را تا آنجا که ممکن است کنترل کنید.
درست است، شما عصبانی هستید، اما نباید بیش از حد به آن برسید.
در این مقاله، ما به هفده توصیه رفتاری را ارائه می دهیم که باید در طول یک دعوای زناشویی به ان ها دقت کنید.
همه زوج ها با یکدیگر مبارزه می کنند.
اما بعضی از آنها به وضوح این کار را انجام می دهند، یعنی فریاد و پرتاب لوازم خانگی، و بعضی ها، تا حدودی زیر پوست، با بی محلی و بدون حرف زدن.
به هر حال، نتیجه یک نتیجه است؛ از بین رفتن احساسات، تلخی و در طی سال ها تجربه من به عنوان یک روانشناس و البته همسر، من برخی نکات را آموختم که می تواند ما را در ازدواج خوب کمک کند، یعنی اگر ما قصد داریم مبارزه کنیم.
بگذارید آن را انجام دهیم، اما حداقل این مزایای زیادی دارد.
با استفاده از این نکات، ما می توانیم قوانین جنگی را به مسیری برای رشد و حل مسائل تبدیل کنیم.
راه های تقویت رابطه و دعوای زناشویی استاندارد
درک کنید که خشم به خودی خود خود مخرب نیست.
بین خشم و خشونت تفاوت زیادی وجود دارد.
کسانی که عصبانی هستند نیاز به تخلیه احساسات خود دارند، اما آنها به شوهر و همسرشان آسیب نمی رسانند.
شکستن مواد یا ضرب و شتم یک زن خشم نیست خشونت است
قبل از اینکه عصبانی شوید، درباره احساسات خود صحبت کنید.
اگر شما و همسرتان قادر به درک آن هستید، به جای بحث در مورد موضوع، بسیاری از مشکلات پیش از آنکه حل شوند، حل خواهند شد.
فهم همسر شما مهم است ، بنابراین اگر شما ناراحتید با صحبت در مورد آن قبل از مبارزه یک گام مهم بردارید.
این ممکن است برای شما جالب باشد که بدانید که بسیاری از مسائل با طعنه زدن حل می شوند.
یکی از تمریناتی که من به زوج هایی که به اختلافات زناشویی مراجعه می کنند اشاره می کنم این است که دفعه بعد، اگر بحث میان آنها باشد، باید آنها را تنها بی سر و صدا صحبت کنند، یعنی نشستن و صحبت کردن با یکدیگر.
تهدید نکنید
امور زناشویی اجتناب ناپذیر و حتی ضروری است، اما برای رسیدگی به ان ها تهدید لازم نیست.
پس مبارزه کنید، اما جدایی را پیش نکشید.
امور زناشویی پس از مدت کوتاهی فراموش می شوند، اما همسر شما تهدید را فراموش نمی کند.
مشکلات را تلنبار نکنید.
انباشت زمانی اتفاق می افتد که باعث خشم شما در نزاع های گذشته می شود، مانند یک آدم گرسنه برای همسرتان.
به همین دلیل، درگیری ها بسیار کوچک و گاه حتی خنده دار هستند که منجر به درگیری های بزرگ و ریشه ای می شوند.
این به خاطر محسوس شدن است.
بنابراین، هر زمان که اختلاف دارید، همه مسائل مربوط به اختلاف را حل کنید و به آن را بپردازید.
اگر شما قبلا چیزی را انباشته کرده اید، آن را در یک نزاع جدید خالی نکنید.
اجازه دهید که نزاع ها محو شوند و گذشته را در محیط آرام بازسازی کنید.
برای مطالعه مقالات مشاوره خانواده مورد تایید کلیک کنید
عصبانی نشوید.
خشم با عشق مبارزه نمی کند شما می توانید با کسی که دوست دارید عصبانی باشید.
در حقیقت، ما عصبانی ترین کسان نسبت به فردی هستیم که دوست داریم، زیرا ما انتظارات بیشتری داریم، بنابراین نترسید که عصبانی شوید.
راه حل برای حل مشکلات عصبی پیدا کنید.
یکی از راه حل های حل مشکلات زناشویی، نشستن و حرف زدن است و بدون هیچ گونه تردیدی در مورد مشکلات و در در مورد احساسات صحبت کنید.
سپس شما باید ده دقیقه فکر کنید و پس از پنج دقیقه دوباره نشسته و بگویید که چگونه در مورد این مشکل فکر می کنید.
همچنین می دانید که اگر مشکل را حل نکنید، مشکلی نیست، زیرا حداقل بحث کردن خوب را آموخته اید.
سوء استفاده بدترین چیز است.
سوء رفتار شامل سوء رفتار کلامی و همچنین رفتار خشونت آمیز است.
همچنین سعی کنید در یک موقعیت خطرناک بحث نکنید زیرا در این مورد احتمال استرس فیزیکی خیلی زیاد است.
در هر صورت، اگر همسرتان به چنین رفتارهای خشونت آمیز عادت کرده باشد، باید به یک روانشناس بروید و به او کمک کنید زیرا یک بار اتفاق می افتد، بنابراین هشدار داده و از ان جلوگیری کنید.
درگیر نشوید
این خطر وجود دارد که یک درگیری کامل در ازدواج وجود داشته باشد، به عنوان مثال، یک همسر که غذایش کمی دیر شده یا کمی شور است.
هرچند ناخوشایند است اما معمولا خیلی مهم نیست که برای ان با او دعوا کنید.
اما بعضی اوقات همسران از یک فرصتی برای بیان درگیری های گذشته، استفاده کرده و بحث های قدیمی را دوباره آغاز می کنند.
بسیاری از مردم نیز به توجه نیاز دارند.
مهم نیست که مثبت یا منفی باشد.
بنابراین آنها علاقه شما را خواهند دید.
بعضی نیز برای این دلیل استدلال می کنند، زیرا آنها آن را دوست دارند و احساس می کنند، و به همین دلیل، خود را بی تفاوت می دانند.
اگر احساس می کنید که در هر یک از این سه موقعیت قرار دارید، به هیچ وجه با او درگیر نشوید.
توجه به بدن شما مهم است.
هنگامی که ما عصبانی هستیم، بدن ما برخی از مواد شیمیایی را ترشح می کند که می تواند منجر به چیزی شود که برای ما، همسر و زندگی مشترک ما مضر است.
بنابراین شما احساسات خود را بهتر بشناسید.
این نکات به شما کمک می کند که یک نزاع استاندارد زناشویی داشته باشید، به طوری استاندارد که حتی به همسرتان بگویید که شما را سرگرم می کند، من خسته ام … فکر می کنی بهتر نیست یک دعوای حسابی بکنیم …!
اما اگر احساس می کنید که این راهنمایی ها برای شما کار نمی کند، از سوی دیگر، شما دوست ندارید زندگی خود را از دست بدهید، بنابراین باید با همسرتان به نزد درمانگر بروید.
اجازه ندهید اعضای خانواده و اقوام شما از مشکلاتی که در اختیار دارید، خبردار شوند
والدین تان و سایر فامیل را در جریان اختلافات خود قرار ندهید، اختلافات برای تنها دو نفر است.
با انجام این کار، می توانید دادرسی عادی را به یک اختلال خانوادگی واقعی تبدیل کنید.
حتی اگر به حالت عادی زندگی خود بازگردید، بقیه اعضای خانواده آن را به یاد خواهند آورد.
شاید بعدا، اگر فرصت داشته باشید، از آن علیه شما و همسرتان سوء استفاده کنند.
بهتر است بگویید: بگذارید در مورد آن صحبت کنیم. این مشکل تنها بر ما تاثیر می گذارد.
از خشونت فیزیکی اجتناب کنید
در یک نزاع، معمولا افراد بدترین جنبه شخصیت خود را نشان می دهند.
برخی حتی خشونت فیزیکی را به اثبات می رسانند که درست نیست.
اجازه ندهید که خودتان با خشونت علیه شریک زندگی خود مقابله کنید.
مهم نیست که شما چگونه عصبانی هستید، خشم فیزیکی ممکن است باعث شود همسرتان احساسات و اشتیاق به شما را فراموش کند.
در چنین مواردی، بهتر است بگویید: بیا ارام باشیم، در غیر این صورت ما هم را ضرب و شتم می کنیم.
حتما دعوای زناشویی داشته باشید! نظر روانشناسان در مورد نزاع همسران
گذشته را پیش نکنید
خانم: “چرا ظرف غذاها نشسته اید؟
همیشه همین کارت است.
بعد از چند لحظه، بحث را به مکان های دیگر تسری می دهید
موضوع اصلی مبارزه هرچیزی است که فقط در آن قرار داشته باشید و تمام اشتباهات شریک گذشته زندگی تان را به او گوشزد نکنید.
این باعث می شود مسئله خانوادگی جزئی منجر به یک درگیری شدید شود.
علاوه بر این، ممکن است منطقی باشد که همسرتان از این سوال بپرسد: چرا باید با روابطی که تمام این مشکل را دارد، ادامه دهم؟
اگر مسئله فقط این است که همسر شما وعده داده است که به شما در خانه کمک کند و این کار را نکرده، در مورد مسائل دیگر بحث نکنید.
هرگز درباره طلاق صحبت نکنید
هرگز در یک اختلاف راجع به طلاق صحبت نکنید
درست است که گاهی اوقات طلاق یک راه حل برای صلح هر دو طرف است، اما صحبت در مورد آن زمان و مکان خاص خود را دارد.
هنگامی که به اختلاف نظر می آید، زمان خوبی برای صحبت در مورد طلاق نیست، زیرا شما به همسرتان توهین می کنید و به شدت به احساسات او آسیب می رسانید.
هرچه بیشتر درباره طلاق صحبت کنید، سریعتر به واقعیت می رسد.
اگر واقعا عاشق یکدیگر هستید، هرگز درباره جدایی صحبت نکنید؛ حتی اگر شما عصبانی هستید و این را نمی دانید.
مشاورانه
هرگز خانه خود را در یک نزاع ترک نکنی
نگویید: وای من دیگر نمی توانم نفس بکشم، نمی خواهم اینجا زندگی کنم.
خروج از خانه در وسط مبارزه همسر شما نشان می دهد که شما را در معرض سقوط قرار داده است.
اگر از او روی بچرخانید و بیرون بیایید، نمی توانید آن را حل کنید.
مثل بچه ها رفتار نکنید اگر ترجیح دهید ابتدا آرام باشید و سپس با همسرتان صحبت کنید، به اتاق دیگری بروید.
پس از آرامش، مثل دو فرد عاقل صحبت کنید.
بهتر است بگویید: «من نمی خواهم در حال حاضر چیزی بگویم. من باید تنها باشم.
و به جای ترک خانه، به اتاق دیگری بروید.
اتاق خواب خود را هرگز جدا نکنید
با این کار همه چیز بدتر می شود حتی در وسط نزاع، روال زندگی شما را حفظ می کند.
به عنوان مثال، درست مثل همیشه در کنار میز غذا می خورید، حتی اگر به یکدیگر نگاه نکنید.
خواب در اتاق خواب خود را مثل همیشه ادامه دهید.
این امر محیط خانه را بهتر می کند و بنابراین مشکل شما سریع تر حل خواهد شد.
اما اگر بالش خود را بیاورید و به اتاق دیگری بروید، فاصله و جدایی همه چیز را بدتر خواهد کرد.
هرگز در برابر سایر مردم دعوا نکنید
در حضور دیگران بحث نکنید با انجام این کار، شما یکدیگر را نابود خواهید کرد.
هر کجا که هستید، اگر احساس می کنید به یک بحث نیاز دارید، به خانه بروید و درباره موضوع در آنجا بحث کنید.
شاید شما در خانه تان آرام تر و منطقی تر هستید، و می توانید کمی هم را در آغوش بکشید.
سایت مشاورانه را برای کاهش مشکلات خود بررسی نمایید.
منبع :حتما دعوای زناشویی داشته باشید! نظر روانشناسان در مورد نزاع همسران-مشاورانه